Если походы к специалистам, “непонятные упражнения на листочке” от врачей, диеты, изнуряющие тренировки не принесли желаемого результата:
Переходите в мой Telegram-канал и забирайте бесплатные упражнения для спины и шеи при сидячей работе и мини-лимфодренажную тренировку для снижения веса, а также кучу мотивирующих тренировок, полезных советов по ЗОЖ

Если у вас есть:

проблемы с осанкой: гиперкифоз (компьютерная шея)
гиперлордоз, сколиоз, грыжи, протрузии, остеохондроз
имеет проблемы с другими сегментами тела: артриты/артрозы стоп, колен, тбс (например)
не имеет никаких проблем или не знает о них и хочет что-то делать для своего тела чтобы и дальше было все хорошо
хочет стать стройнее, убрать лишний вес и отеки в принципе интересуется здоровьем